Thérapie par l’eau chaude : les bienfaits du spa

Les bienfaits de la thérapie par l’eau chaude sont connus depuis l’antiquité. Considéré comme un moyen de relaxation et de détente depuis des milliers d’années dans certains pays, le spa – qui signifie la santé par l’eau – gagne de plus en plus en popularité ici aussi.

Lorsque pratiquée de façon adéquate, c’est-à-dire sans excès de température (l’eau extrêmement chaude est à éviter) ni de période d’immersion prolongée, la thérapie par l’eau chaude procure de nombreux bénéfices pour la santé et constitue un outil de relaxation et de détente remarquable.

L’eau chaude favorise le calme, l’apaisement et procure un sentiment de légèreté. Une fois submergé dans l’eau, le corps ne pèse que le tiers de son poids. La pression exercée sur les muscles et les articulations se relâche augmentant la sensation de relaxation; les mouvements sont ralentis et plus amples.

De plus, l’eau chaude, jumelée à l’action des jets du spa, favorise la circulation sanguine. Elle élimine également le surplus d’acide lactique après l’effort physique et permet au corps de produire des hormones de bonheur (dopamines et endorphines). La thérapie par l’eau chaude est donc idéale pour se détendre, se débarrasser des douleurs et du stress et une série d’autres avantages qui nous font « renaître », pourquoi s’en passer?

Quelques bienfaits de la thérapie par l’eau chaude

• Amélioration de la circulation sanguine (réduction de la tension artérielle)
• Accélération du métabolisme
• Augmentation de l’activité de la peau
• Élimination d’impuretés et de toxines
• Diminution du gonflement des articulations
• Assouplissement des tissus de collagène ce qui a pour effet d’améliorer leur mobilité
• Stimulation de la production d’endorphine (hormone antidouleur)
• Détente des muscles
• Amélioration de l’amplitude des mouvements
• Soulagement de la douleur (maux de dos, inflammation, rhumatisme, etc.)
• Regain d’énergie
• Diminution de la glycémie
• Amélioration des habitudes de sommeil
• Réduction du stress et de la fatigue
• Stimulation du système immunitaire

Recommandations

Si le spa n’est pas adéquatement entretenu, il peut entraîner la prolifération de bactéries et présenter certains risques d’infection. La rigueur et la prudence sont de mise.

À noter que les femmes enceintes ainsi que les personnes à la santé fragile (souffrant d’hypertension, de diabète ou de maladies cardiovasculaires) devraient d’abord demander l’avis de leur médecin ou même éviter complètement les spas.